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久しぶりのローラー

6日ぶりのローラー。

娘の風邪をすっかりもらい、早起きのめざましは
毎日鳴れど、起きられず(>_<)


今日も、完全回復ではない状態でしたが、
回すだけ回してみようと…。


気合注入か?
咳が収まったよ(^<^)

正月太りの65kg超から61kg台に戻せたけど、
あてにならんね(-_-)

はい?

1時間以上乗りたくて、家に誰もいないこともあり、リビングで汗をかいた(´ε`;)

相棒が続きもので面白かった(´▽`)



このあと、プロテウスを見る。
エイリアンの監督リドリースコットが作った映画ということで見た。


ん、/(-_-)\ 時間を返してほしい

ローラー

軽めの負荷で。

2時間弱。


1度のローラーで続けるのは、このくらいが限界かも。


プロライダーで6時間乗ったと、ブログで見たことが
あるけど、ド変態だな(笑)





むすめのおうえん

昨日は1週間ぶりのローラー。

本日も1時間弱ほど。


ピークに追い込んで,
汗だくで悶絶状態のところに、
娘が来て応援。というか心配な様子。

「おとうしゃん、泣かないで、大丈夫?」

「う、うん、だいじょうぶ…」
と、必死に答えるのが精一杯。

でも、昨日2分しか耐えられなかった負荷で、
今日は5分もった。

やっぱり、家族の力は大きいのだ。


裏春子  バッタリ。

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@松園/【シャープ携帯カメラ】


裏春子の帰り道、Maki論さんにバッタリ。

スイスイ駆け上がってくるので、誰だろうと、マジマジ見たら見覚えのあるオルカ(*_*)


励みになります(^^ゞ



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@松園/【シャープ携帯カメラ】

あれ、ガラゲーだけど、なかなか撮れるかも(ー_ー)!!

軽めにローラー

心身回復にあるので、1週間ぶりのローラー。

アベ150bpmで40分。

ここから、なるべく短い時間でも乗るように
するぞぉ。



テルマエ・ロマエを観た。
評判通り、僕は面白かったです。

軽めに 

昨日@四十四田ダム1周。


本日はローラー40分、ペース走。
ペダリングは引き足を意識した…つもり(;一_一)


今夜は、キョン×2のドラマを見て寝よう。
前回ハマって見ていたドラマ。楽しみ(^-^)



@焼走り 

DVC0001.jpg
@焼走り/緩斜面から1周






DVC00012#

このくらいの寒さ(14度前後)には慣れてきた。
風がないからなんか気持ちいい(*^_^*)



終始引き足を意識してみた(^_^メ)
最初は苦痛だったが、これはこれで楽しい。ドMか!?



こころみ

トレーニングとして、踏まないで走ってみる。

四十四田ダム2周。


ゆっくりなので、寒さも弱まって景色も楽しめる。

走り終わると、ハムが筋肉痛。
オフトレだからいろいろ試してみよう。