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6/28 久しぶりの手製ローストビーフ

ランチ先で見た雫石の広報誌に
雫石牛について特集が載っていたのを
思い出し、今夜はその雫石牛でローストビーフを
作りました。
肉は近所の肉屋さんから。300gのもも肉。

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作り方は簡単。表面を焼いたら、
水、醤油、各100ccと砂糖、黒コショウを投入し、
1分間隔で、肉をフライパンに入れたり、外したり、
計7回。タレがぐつぐついったら、弱火に。
隠し味にビネガーや日本酒、レモンを足しました。
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嫁のアイデアで水でさらした新たまねぎを敷いて完成。
4,5回作った中で一番上手くできました。
雫石牛は国産牛の割りに安いけど、本当に美味しいです。
器:竹内真吾 

裏春子

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かなりいい感じに踏めたんだが…

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22:50 向かい風が強かったからなぁ、となぐさめ。

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サラダそば@しんざん 

ゴマドレッシングのようなつゆでいただきます。
レモンがきいててさっぱりしています。
運動中にはおすすめ!


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十割そばが特徴


今日は、踏み足のコツが自分なりにちょっとわかったような気が。
ハムストリングスばかり気にしていたが、ペダル4、5時のあたりから
内ももで踏みきると、スピードが落ちずにずっとキープできるようになり、
平均速度が明らかに上がった。
向かい風でも、平坦地 40km/hぐらいで5分ほど走行できたのは、収穫。

春子谷地は近日、走ろう!

6/26  ポタ日記 ロード日本選手権 初観戦 

仕事がおわってから、駆けつけ、
なんとかゴール地点の会場へ間に合った。
焼走り国際交流村

右端に写っているのが、新城選手
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残り2周。もうすぐゴール。

ゴールは登り。

4人の集団で迫ってくる。

赤のジャージと緑のジャージが見えてきた。

別府と新城の勝負!

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勝ったのは 別府選手!
とても僅差だけど、改めて別府選手の強さを感じた瞬間でした。
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本当見に来てよかった。

そのあと、あるブースで記念にパチリ。
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コルナゴ、緑と言えば…


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C59いいっすねぇ。
でも、その辺に停めてあった、CX-1もかっこよかったなぁ。

6/24 自転車グッズ サングラス

思いきって買ったRUDY EXCEPTION
最初のレンズはレーシングレッド。
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今日新たに加わったレンズがこちら。

調光レザークリア。
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クリア調光にミラーコーティングされた、スペシャルレンズ。

ほとんどが、セットでしか販売しておらず、レンズ単品は買えないものかと
思っていたのですが、ありました!単品で購入できるお店が。

「カニヤ」という眼鏡屋さん。川越にあるらしいのですが、ネットでぽちり。
2日後に届きました。はやっ。

写真だとミラー具合がわかりづらいかも知れませんが、掛けると
レンズが反射して目が見えにくくなっています。

これを掛けて、あさっての全日本ロードレースを見に行こう。

いいコースみつけた

MAX66.5km/h TOTAL62.3km
 
もうすぐ、全日本選手権ロードレースが開催されますが、
その会場が八幡平~焼走り ということで、
焼走りまで出発。

軽い気持ちで、駆け上がっていったのだが、
私には、キツかった。
平均斜度は9%ぐらいだろうか。およそ5キロ。
意地でアウターで登ったのもキツイ要因かもしれないが、
本当にきつかった。

もうすぐここで熱い戦いが繰り広げられるのかと、
しみじみ思いながら、岩手山をパチリ
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道中、畑の肥料のニオイが結構あるんだけど、
選手のみなさんには影響ないんかなぁ。

6/20 自転車グッズが届いた パンツ ジャージ 帽子

忘れた頃に届いたパンツ
ENDURA シングルトラック3/4 Sサイズ 5000円ちょっと。
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1ヶ月前にChain Reaction Cycleへ注文したパンツ
街乗りやちょっとカジュアルに乗りこなしたい時に。

172cm、62kg の僕にはこのサイズ(S)でグッド。
ただ、インナーが付いていなかったのは残念。

続いては
カステリのショートパンツ Mサイズ 6000円ちょっと。
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これはめちゃめちゃ重宝しそう。
今もってるビブショーツ(カステリ)は、温存して、
こっちを普段乗りに決定!余力があれば、もう一枚ほしい!

Evans Cyclesで購入。全て10日ほどで到着。はやい。
他にもEvansからこんなものを

カステリキャップ 1200円ぐらい
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マビック ジャージ (S) 3000円ちょっとぐらい。
靴もサイクルPCもマビックなので、いつかホイールもいきたいなぁ
(今はフルクラム レーシング5のみ)
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これは、一度Mサイズを購入し失敗。SサイズでOKでした。
サイズ感は、カステリはMサイズ、マビックはSサイズでいいかも。
マビックの半袖ジャージはMでも可。

裏春子

晴れ 自宅~春子谷地~八幡平~自宅
  TOTAL97km Ave28.0km/h MAX57.5km/h

最近のヒルクライム練習コースとなっている裏春子コース
距離はまだ計測していませんが、2回目のタイムトライアルは…
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22分29秒 前回は25分29秒 3分も短縮できたが、
ゴール後ゲロ吐くかとおもった。
最大斜度は10%
アウターだけでがんばった甲斐がありました。
今までは、登りも引き足をメインにやってたところがありましたが、
やっぱり、登りは踏むほうが、いいのかな、と。
それにしてもダンシングがうまくできない。今後の課題。


自分では恒例の春子谷地からの岩手山
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このあと、当てもなく八幡平へGO!

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@こかげ/八幡平


八幡平でランチといえば…
今はメキシコにいる友人に紹介してもらった穴場。
しかし、繁盛しているのか、数年ぶりに行ったら、増改築していました。



「こかげランチA」1270円 写真には写っていませんが、小うどん付き
Bランチはマスの刺身の代わりにハンバーグが。当時からの定番メニュー。
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マスの刺身もうまい!
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「こかげ」からまっすぐ松川温泉方面へ

なかなかのヒルクライムコースとなり、下倉スキー場の入り口まで来ました。
その橋から見える絶景ポイント発見!
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車は停めて見る事が出来ない為、もしかしたらあまり知られていないかも。なんて。
この絶景のおかげで、満足して山を降りられました。
充実の初八幡平でした。

ゆうじんと

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GIOS所有の友人と(^^♪

くもり 60kmぐらい Ave.21.0km/h 

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そもそも、ロードバイクのきっかけとなったのも、彼のお誘いから。
まさかこんなにハマるとはΣ(´∀`;)   

いい趣味に出会えて良かった、彼に感謝m(_)m   
   

器と照明 

ピント、手ブレがひどいねm(_ _)m

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晩ご飯

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藤塚 光男 作  白磁の四方皿 


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李 将勲 作  五寸浅鉢 このお皿がとっても重宝



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PHランプ/50周年記念カラー

北欧インテリア好き(^^♪

裏春子から ロング

今日はクライム中心のコース

自宅~春子谷地~網張り~玄武洞~鳥越ノ滝~御所湖~帰宅

TOTAL 102.1km Ave.26.7km/h MAX 70.8km/h (初の70越え)

さすが2度目の網張りということで、今回は心折れることなく

登りきることができた。
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このあとのダウンヒルで初の70越え。相棒は非常に安定感があり、
まったく怖さがない。他のロードに乗ったことはありませんが、
コルナゴにして間違いなかったんだろうなと改めて感じた。

玄武洞向かいにある茶屋にてランチ。
ざるそば730円 
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手打ちのそばで非常にコシがあるそばでした。ごちそうさまでした。
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玄武洞の奥はこれまで一度も足を踏み入れたことがないところでしたが、
道なりに平均3%くらいのゆるい坂を登ること、30分ほどでトンネルが。
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なにやらトンネルを抜けると絶景が待っているらしいと看板が。




トンネルを抜けると、水蒸気が立ち上っているのが見えます。
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30mほどの落差がある「鳥越ノ滝」だそうです。

隣町にこんなところがあるとは。

記念にパチリ。
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わんぱくに  

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最近お気に入りの公園へ

もうすぐ2才10ヶ月。黙々とのぼる。




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休憩してくれてありがとよ。




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過去を振り返り…  1才。




2才。

いつのまに、サングラスを!
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見事などや顔。








しばらく放置していると…







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車に乗ってきた。














チビレーサーの撮影会も終わり

本人、ご満悦に走り去ること数分…

























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宇宙人かっ!(三村風に)

なかなかのセンスがあると見た! 



ひとやすみ

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最近のポタといえば小岩井か御所湖コース。
必ず休憩する、御所湖のとある場所よりパチリ



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御所湖コースは、車道と別れているため、非常に走りやすい。
国道を走っていて、もう少し自転車にもやさしい道路づくりになればなぁと思う。

花巻ライド さかえや


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モツニララーメン@さかえや本店

これでもかといわんばかりにモツの量がハンパないです(;^ω^)

お義姉さん宅へ寄り休憩。ジャイアントコーンの高いアイスが美味しいと聞き、
食べてみた。間違いないね(´▽`)


Total 117.8km Ave25.3km/h 


翌日 

コーヒー豆を買いに風光舎へ

風光舎では必ずブレンドを購入。
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行くと、水を差し入れていただく。いつもありがとうございます。

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TV「人生の楽園」に登場しそうな素敵なご夫婦でやってらっしゃるコーヒー屋さんです。


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宙にうかんで

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ミノウラのフック

伊PORADA社のサーフミラー。イタリア同士で和気あいあい(^^♪

震度6弱にも耐えているので、大丈夫。  …のはず(^_^;)

ここから

高松の池にて
H23.4/4 (ピンボケだな)
初のロードバイク コルナゴCLX2.0が我が家にやってきた。
嫁には「きみ、クレイジーだな」と言われ、しばらくクレイジー呼ばわりされたものの
購入を許してくれた嫁に感謝です。しかし、この写真を撮ったあと、突風が!
フレームには影響なしで、ほっ。
コンポ:アルテグラ ホイール:フルクラム レーシング5 タイヤ:ミシュラン    

5/24
初の100km越え。自宅~田沢湖 往復コース。134km max67.5km/h
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仙岩トンネルを抜け、秋田へ来ちゃった。
この辺、自転車からの眺めは絶景すぎてやや怖いものがあります。
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数年ぶりの田沢湖。ここまで53kmぐらい。意外とここまでは順調にこれたと思う。
1周20kmもあり、後半腹が減って脚に力が入らず。
サイクリングコースにはもってこいですが、食事処がちょっと…。
穴場のような場所ないかなぁ。
でも、入ったお店の方にがんばってと声を掛けられ、氷砂糖飴を頂いた。感謝感謝


「アイリス」でロケ地となった場所  続編はいつやるんだろう?
田沢湖を出て間もないくらいに蜂蜜屋さんのアイスを食べたが、
はちみつかけ放題でテンションアップ。
次回、写真を撮ろう
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