FC2ブログ

走る

風邪で体がなまってきたので、
治りかけだが今日は、がんばってランニング。

心肺機能を高めるうえでも、
インターバルトレーニングを
これから取り入れてやろうと思う。


お試しに
R0012442_convert_20120330014855.jpg

自転車 組み立て依頼中・・・

キター

画像 300
おお、ブログで見たことのある箱だ。


チビたちが寝床に就いたとき、突然のピンポン。

おっ、郵便の人だ!

税金を払い、はやる気持ちを抑え開梱。





手厚くくるまっているクッションシートを
はがしはがし・・・





内心どっかで赤はどうなんだと・・・







画像 301
うん、いいっす。
(写真ピント合ってないね) (^_^;)

実物の赤は、あっ!、という感じ。
(うまく伝えきれません)
洋ものは違うなぁ (´ε`;)





画像 304
付属のステムは110mm。ぶっといけど軽い(°д°) カーボン製なのだ

今夜は、こいつをつまみにワインで一杯。これからよろしくね。ルパン2号

ジョグついでに

今朝、関税に関する書簡を投函しに
5㎞のジョグ。

もうすぐ、Newフレームにご対面だ。

そう思うと脚が軽い…


…わけではなかった。


昨晩、3杯食べたカレー消化できたかな。




もうひとつのヘルメット

画像 298
ヘルメット/KABUTO レジモス

前から興味があったKABUTOのヘルメット。

モストロとレジモスと悩んだ結果、
このカラーが気に入りレジモスに。


METはLサイズ。で、こちらはS/Mサイズ。


嫁から一言。

「見た目、速そう!」

ん! (´Д`)

モヤモヤ

おもったほど筋肉痛なし。

24:15 25:50

きょうで、相棒ともいえる職場の後輩が
仕事納めとなった。

一抹の寂しさがこみ上げてくるも、
もがくことで半分くらい吹っ切れた。

久方ぶりに、おいしいラーメンでも食べよう。

はしること

自転車に乗れないので、今日はランニング2回目。

昨日まで、久しぶりのランニングで脚が筋肉痛。
でも昨日の温泉効果?でだいぶ和らいだので、
今日もがんばって10km。

うれしいことにタイムが縮んだんで、記録することに。

24:05 25:44

前回と比べれば、後半あまりタイムが落ちなかったのは良かった点だ。

太股の付け根から動かすこと、膝を体の真ん中に持ってくる
ことを意識してから、楽に進めた。

このことを意識すると、重心が低くなり、脚への負担も減り
大きな筋肉(お尻やハム)を使って走ってるのがわかる。

別にランニングに目覚めたわけではないのだが、
体の使い方には興味がありまして・・・

明日も筋肉痛かな。

3/15 S-WORKS シューズ

1足目のシューズがヘタってきたこともあり、
主にレース用に購入。

逕サ蜒・297_convert_20120315212734
サイズ:EUR 41

25.8cm、偏平足気味の僕の足には、若干幅が狭いかも知れませんが、
それほど気にならない感じ。
あとは実走でどうなのか。

フレームは日本国内に到着したようで、税関待ち。
もうすぐ春はそこまででしょうか、待ち遠しい。

感謝をこめて

愛車のお別れが近づいてきた。
画像 296
ラストライド/COLNAGO CLX2.0


と言っても、室内となってしまったけど(´;ω;`)

ローラーのメニューは全部こなせなかったものの、
最近のなかでは、一番汗をかくことが出来た。
できれば手放したくなかったが・・・

しかし、そこは貧乏サラリーマン、小銭を稼いで
コンポ代は捻出したいところ。


これまでの思い出を回想しながら、クリーニングに取り掛かる。

しばらくはランニングしま~す (^_^;)

3/5 ペダリング

引き続きペダリングについて。

とくに左脚のかかとが上がりやすいようだ。

意識しないとすぐに上がってしまう。

逆に右脚は踏む際に、かかとが落ちる傾向。

だが、意識して漕いでる間は、回転数が落ちているのかと思い、
サイコンをみると95回転。

意外と回転数は落ちなていない。

左右の脚、それぞれ別の意識をしないといけない、
なんとも違和感だらけのペダリング。


今月は、そんな違和感との戦いか!?
右靴 シム2枚 → 左靴 シム2枚 に変更


でも、もうすぐ、この愛車ともお別れ。

なんかこんな文章を打っていると感傷的になるもんだ。

もう一度外を走ってからお別れしたかったけど、

残念ながら無理のようだ。

家の中でもいいから、こいつに乗って汗をかくとしよう。



3/4 フォームチェック その2 ポジション変更 

今日改めてフォームチェック。

昨日は良く見えたペダリングも
よくよく見るとおかしいことに気づく。

下死点から上死点にかけて、かかとが上がりすぎている。
やはり、サドルが高すぎたようだ。

ポジション変更

BB‐サドル 710mm → 705mm
ブラケット‐サドル 670mm → 680mm

引き上げるときの足首の角度を意識する必要があるようだ。

風邪気味のせいか、いつもよりローラー持続せず。
こういう日は無理しないことが大切。

3/3 フォームチェック

はじめて自分のフォームを動画に納めてみた。

肩がこわばっている。

はっきり言ってかっこ悪い姿勢だ。

ペダリングは、結構スムーズに見える

悪くない。

この調子で、春を迎えたい。

2/29 赤か黒か

どのフレームにするかは決まったが、
フレームの色に悩み中。

去年や今年のフレームは、なにかと黒が目立つ。

全体真っ黒クロスケのステルスタイプとか、
マットな黒とか。どちらもかっこいいけど・・・

数時間前までは、7:3 で黒だった。

でも、嫁の意見をきっかけに
今は 9.5:0.5 で赤。



そして、赤に決めました。

まさにルパン2号と呼ぶにふさわしいフレームかと。
(一度もルパン1号とか呼んだことないくせに)

以上、贅沢な悩みでした。