FC2ブログ

@焼走り 

DVC0001.jpg
@焼走り/緩斜面から1周






DVC00012#

このくらいの寒さ(14度前後)には慣れてきた。
風がないからなんか気持ちいい(*^_^*)



終始引き足を意識してみた(^_^メ)
最初は苦痛だったが、これはこれで楽しい。ドMか!?



Newカメラで遊ぶ

【OM-D】カメラのアートフィルターで遊んでみた。
標準レンズ(14-42mm)

フラットな状態
PA300163フラット

ポップアート
PA300145ポップアート

クロスプロセス
PA300156.jpg

トイカメラ
PA300153トイカメラ


まだほかにもあるが、個人的にはクロスプロセスがいいかも。

場面によって、ハマるものが変わってくると思うので
これからちょこちょこイジって遊んでみよう。

あきを楽しんで

DVC00001# (1)
@裏春子~小岩井


引き足と踏み足のバランスを考えながら、でもよくわからんね~(+_+)


この付近の紅葉はいい感じになってきましたよ(^-^)



DVC00001#
@岩手山





PA290125Q.jpg
@我が家のシンボルツリー/【OM-D】

10/27 発表会

PA270062.jpg
@マリオス市民文化ホール



PA270079_20130210031924.jpg
ピアノ発表会@マリオス市民文化ホール 小ホール

無事、終了\(~o~)/

会の準備から教え子の補習、自分の演奏の練習、家庭や育児と
大変だったと思うが、今年もよくがんばりました(T_T)


毎回そうですが、会としてまとまっていて、
各々が楽しんでいるのが伝わる音楽会で感心させられます(ー_ー)!!




PA270061_20130210032054.jpg
調音。スタッフの方々ありがとうございます。


また、演奏を聴きに来てくださった皆様ありがとうございましたm(__)m

こころみ

トレーニングとして、踏まないで走ってみる。

四十四田ダム2周。


ゆっくりなので、寒さも弱まって景色も楽しめる。

走り終わると、ハムが筋肉痛。
オフトレだからいろいろ試してみよう。

馬返し~御所湖 


DVC00011.jpg
@岩手山登り口 馬返し


ウエアのチョイスに手間取り、30分も掛かってしまった(>_<)

久しぶりに馬返しへ。脚もなまっているので、ゆっくりと。
12:59

最後の14%の坂でも、今のフォームを崩さず走ることを心がけて。下りはチョー寒かった(T_T)


DVC000010.jpg
@小岩井のコーヒー屋さん 風光舎


いつものブレンド豆を購入。来るたびに思うけど、いい雰囲気。
庭先の紅葉もきれいだった(^_^)

サンクスでカレーまんをほうばり、御所湖一周して帰路についた(^^)v





裏春子

岩手山1
@春子谷地/【GRⅡ】



昼ごはん食べる前にGo。
タイム 18:53

18:47が自己ベスト。そんで18:40切りが目標(ー_ー)!!


春子谷地から四十四田ダム経由



PA200019.jpg
ランチ/【OM-D】


キャンペーンでフライドポテトのLサイズが150円(*^_^*)

自転車に乗る前から頭がポテトでいっぱい(^<^)



久しぶりのポテト。うまかったぁ(^-^)

新しいカメラ

R0013548.jpg
ミラーレスカメラ OLYMPUS OM-D 



動画収録と堅牢さに惚れて、
愛機ニコンを手放して、本日新しいカメラを手に入れました。


長く付き合えるといいなぁ(*^_^*)

トレ 焼走り 


ステム100mm、サドルを1cm前に。

平均勾配9% 2km
レストなし 8:37 61rpm

1kmまで39-23、後半39-25

8分台。タイムは平均的だが、
測定後も余力があったのはGOOD \(◎o◎)/! 


2回目。サドルをもっと前にずらす。
最初から39-25

9:17 65rpm


3回目。シーズン中のポジション(サドル4mm上げ)に戻してみたら、700mで撃沈(T_T)


昨日のブログでは、ポジション変更で…と言っていたけど、
逆かも。変更したから、9分前半で登れたのかな。
練習量と体重増を考えれば、上出来(^-^)



4回目。今のポジションまで下げて、サドルは少し後退させてみる。
3回目のようにすぐ撃沈とならなかった(^_-)

暗くなってきたので1.5km付近で帰路へ。

ポジションが固まってきたのは収穫(^-^)



カメラ探しの旅も終わりました。

トレ 焼走り 



DVC00010_convert_20121015235822.jpg
@焼走り


ちょっとポジションを変えてみた(^_-)
タイム9:12

去年、今年と全日本選手権(自転車)が行われた会場に到着。
寒かったけど、眺めは最高。
愛用のカメラが壊れたので、携帯カメラで。


DVC00003-001_convert_20121015235841.jpg

嫁のピアノ演奏も収録しなきゃだし、今月カメラ購入検討中。

軽めに実走

久しぶりの外練。

微妙なポジション変更は、概ねいい感じ。

でも、もっと走りこまないと結果はでないでしょう。


いつもより速度が上がってると喜んでいたら、追い風でした。
チャンチャン(+_+)


10/12 お疲れさん会

画像 613#
からしレンコン@鳥園

まずはこれを頼みます(*^_^*)


会社の人がフルマラソン完走と目標のサブフォー(4時間切り)達成記念、
僕の自転車レースお疲れさん会を開催。



画像 615#
和牛のたたき@鳥園


画像 616#
塩辛@鳥園


臭みが抑えめであっさり、食べやすい(^-^)


画像 617#
カジキのトロ@鳥園



鳥園というくらいなので焼き鳥がおいしいのですが、お魚も安くて旨いです(^-^)

りべんじ

画像 178
春と秋に行われる保育園の記録会

春には、ふたりとも僕らの姿を見た途端、泣き出して記録どころじゃなかったけど、
今回は泣かずに完走。

よし。

ポジション再考 

腹圧で走る、という特集を読んで
以前のポジション(前乗り)に戻そうか熟考。

雑誌の写真が前乗り(低い姿勢)に見えたから。


そして、今と前のポジションにして、ビデオ撮影。

たしかに、以前のポジションだと雑誌に載っている感じに
近くなるのだが、自転車に乗れてる(安定感がある)のは、
今のポジションかなと。

てなわけで、また元(前乗りじゃないほう)に戻す。

そもそも腹圧を意識し始めたのも、今のポジションからだし。
しばらく続けていこう。