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チーム練 繋から小岩井 流し レース前日

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7時集合。
マントラのTさんともう一名も加わり。
今日の参加はもったいないと思いながらも、絶対に今日は甘口で。

途中ややペースが上がるも、Jmzさんのコントロールできっちりと流す。
固い意志を感じる。

55.02 km
1:54:44
28.8 km/h
266 m  90rpm

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裏春子 

温泉でちょっと癒し&軽量化
58.7kg

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ランチ タマネギのパスタ

土井雪広選手の本を読んで、練習後は脂肪少なめのパスタを作ってみました。

なかなかいける。

義姉の看板を仕上げたことだし、明日の準備をば。