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忘年会

この日は、チームの忘年会。

30代ライダー達と歓談。

話はもう来年のレースでもちきり。

TDH(ツールド北海道)参加を考えているようで、また一段と盛り上がる予感、ヨシヨシ。


Jmzさんと話したかったけど、タイミングを逃したのが心残り。

そのうち、Mさとしのハムを平らげに、もとい準夜食堂で呑みましょう!

日曜日だけど土曜練 &うたげ

日曜日明け。

昨夜は甲信越地震発生でなかなかのハードワーク。

GD:コスカボ 550 701 リッチー6度120 スペーサ5mm

今日はゲストライダー2名を迎えて、マッタリーなサイクリングで夜はキャプテン邸で宴♪

のつもりが…


ムム、TDH(ツールド北海道)前と同じ練習会みたいになってる!?

想像以上にゲストライダーは元気だ。

練習会終わりはもうヘロヘロだったけど、充実感もあり、楽しかった。


大将と女将さんの料理、どれも旨すぎて写真を撮るの忘れた、アハ。

あと、Mサトシの持ち寄り料理、ハムの原木。旨すぎ、止まらんゾ。

うーーんと楽しい1日でした、みなさま、あざーす!


翌日北上のデパートを駆け上がるレースに早朝から参加したゲスト2名… やっぱタフガイの変態だ。

朝練逆コース 

夜勤まえにGO!
GD:R-SYS

一昨日はアベ80くらいのケイデンス、今日は90を目指して。

狙い通りに91。


帰宅後、ポジ変更
ステム スペーサー 10→5mmに。 サドル まあまあ前上がり→やや前上がり。

通勤自転車におニューの泥よけとスパイクタイヤ装着。今年の冬はバッチリ! のはず。
 

外練

昨日、今日 外。

GD:R-SYS 12-25 701 647

昨日は久しぶりに裏春子

サイクリングより頑張ったくらい。
20分チョイ。 

やっぱ、4キロオーバーは数字に出るわね。


今日は、午前中人間ドック。

それ終わりで日本酒を買い、ラーメンを食して、軽めに。

朝練逆コース、帰りはショートカットして借りてきたDVD鑑賞。


トムクルーズの新作。

純粋に面白かった。


増え過ぎてきたので、野菜焼きで晩酌。

レンコン、長芋、椎茸、オリーブオイルと塩でかなりイケる。しばらくはこれでいこう。

ポジション

3日前に外。

ここんとこ、ポジション探りで3本のみ。

巷の○○フィットを参考にして、新しいポジションに慣れてきたので、ステムを変えて、サドルを下げて…

ってやってたら、ここんとこずっと違和感。


今日、秋田ライドのポジに戻してみたら…

ピタッ。

自然と回せる。

まずはサドル2mmデフォルトポジから下げてみてと。

GD:701 647 リッチー6度120 スペーサー10mm リッチーハンドル、シートポスト


今年は早めにタイヤ交換。明日はもう一台、フー。

週末サイクリング

IMG_2639.jpg
小岩井

昨日は、秋田遠征以来の実走。
さぶいけど、やっぱ走り出すと楽しい。
ただ、風ツエ−。

GD:R−SYS 12-25 700 550 水平リッチー120

ハンドルの位置で何回か調整。まだまだポジションは微調整が必要なようだ。



今日はチームメイト数名で石鳥谷方面へサイクリング。

昨日より寒かったけど、クルクル回してると風もないので気持ちいい時間帯も。

気になっていたパン屋さんで好きなハード系のパンをゲット。

どうやら顔にも、お太トレの効果が出始めているようだ。





インドア三昧

ローラーやったりやらなかったり。

体調はいまいち。

大人しく過ごそうと、久しぶりにスターウオーズ123見たり、24シーズン6見たり。

だらーと。

傾いてきた嫁の仕事看板を直す。

まえから気になっていたことがひとつ片付いて、ほっ。

今月はそんな月でしょうかねぇ。