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呼吸

ここ1週間ほど、腹式呼吸を意識。

3本ローラーで取り入れてやってみると、いつもより遅い速度、回転数も落ちる。そして苦しい。

動画でフォームを見ても、明らかに異なる。
腹式だと背中が曲がってきて、ペダリングが変わってくる。


もともと鼻腔が狭いせいもあるんで、いかがなものかなぁと思いつつ。

昨日必死に鼻をすすりながら、3本やっている姿をヨメが見て、

「そんなに鼻をすすって走ってる選手いるか?」と。

・・・

腹式完全移行はヤメ。

普段の生活から徐々に取り入れてみます。

三本ローラー

呼吸を意識してやってみる。
一昨日10分40k。

昨日、流して56分。ラスト15分がんばろうとしたけど、4分残して終了。

ありのままに弱い。
まずはここから。

宴が立て続けに2本。楽しい時間はラッという間だ。

2015 年明け

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ことよろで〜す

マリオス20階展望室 無料開放は良心的。

でも、窓際が明るいのはどうなのかな…。
せっかくの夜景がもったいない。


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やっぱり子供は読めません。



駅前のイルミネーション、食いついたのは、地味なほう。
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