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はしること

自転車に乗れないので、今日はランニング2回目。

昨日まで、久しぶりのランニングで脚が筋肉痛。
でも昨日の温泉効果?でだいぶ和らいだので、
今日もがんばって10km。

うれしいことにタイムが縮んだんで、記録することに。

24:05 25:44

前回と比べれば、後半あまりタイムが落ちなかったのは良かった点だ。

太股の付け根から動かすこと、膝を体の真ん中に持ってくる
ことを意識してから、楽に進めた。

このことを意識すると、重心が低くなり、脚への負担も減り
大きな筋肉(お尻やハム)を使って走ってるのがわかる。

別にランニングに目覚めたわけではないのだが、
体の使い方には興味がありまして・・・

明日も筋肉痛かな。

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