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きょうも走る

今日は、長めの16km。
(前後1kmはアップとクールダウン)

~2km  10:10
~4km  10:10
~6km   9:52
~8km   9:55
~10km  10:48
~12km  10:50
~14km  10:10

9分台のところは、スライドを狭めてもいいから、
ピッチを上げることに専念して走ってみた。

途中みぞおちが痛くなりペースダウンしたけど、
まずまずタイムが良かったのは、驚きだ。

ただし、心拍は上昇。
意外としんどい。でも、自転車につながる練習として
なにか良い気もする。

今度も試してみたい。


自転車が手元に無い僕でも、ここ最近の天気にはがっかり。
他のローディーは、この天気相当に憂鬱でしょうねぇ。
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