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2012 蔵王 HC

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結果 40代カテゴリ(360人中)20位。

TIME 1:12:22 

上出来です(^<^)
まさに目標タイムは1時間12分台で、平均速度15km/hを目安に走ったのが、結果につながったと思う。

データ
Ave15.5km/h max33.3km/h Ave157bpm max166bpm
Ave 76rpm


反省として体のケア。これは練習以上に大切、これからはちゃんとストレッチをやるように心がけたい。

PS
帰ってタイヤをきれいにしていたら、棘が刺さってた、あぶねー。
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