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みなみへ

久しぶりのポタ。

夏油を目指して北上へ。

行きも帰りも向かい風。
トレーニングとしては良かろうもん。

60km×往復 + 夏油 18km×2  156km
行き:Ave31.1km/h 休憩なし。

レスト2分後にスタート
逕サ蜒・438_convert_20120526215233

18km:46:26

逕サ蜒・442_convert_20120526215522

風が強いのと貧脚で、
緩斜面のストレートでは25km/hを下回るところも。
最初から脚がいっぱいいっぱいで、心拍も上がらず。

全然ダメでした。


逕サ蜒・444_convert_20120526221057


なんか蔵王よりきつかった。

帰り:計測不能 途中からAve28.7km/h 2回コンビニに立ち寄り。
アメリカンドックうまかったぁ。

持参したおやつ
逕サ蜒・437_convert_20120526223200
宮古版福田パンだそうだ。普通で美味しい。

PS
ケツが痛かった。前々から変えようと思っていたけど、
近日中に変えよう。
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