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インターバル

馬返し入り口で。
6分もがき+(下りで)レスト3分 ×3
ほぼ3本ともアベ220Wくらい。



最近のインターバルトレでわかったことは、

登りの1~2キロ間でのインターバルと
馬返しのコース(3.3km)を走るのと
同じくらいの心拍。

なのに、インターバルになると全然、激坂の手前までしか登れない。

ストップゴーではなく、走りながら、上げていくほうが
効率的なトレーニングかと思う。あくまでも自分の場合。

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