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朝練  ローラー 腹筋を意識して

天気が怪しかったので、40分ほどローラー。

右足のハムが痛いこともあり、軽めに。


最近、ローラーで腹筋を意識していたせいか、
軽くお腹も筋肉痛。


これはいい傾向かなと。


で、今日は指一本をハンドルに乗せて、やってみる。

おお、腹にくるぜ。

浅めの前傾姿勢ではあるけど、腹筋と引き足だけ意識して、
軽めの負荷でくるくると。


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