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焼き走り 裏春子2本

89.37 km
3:08:43
28.4/63.8 km/h
129 /185 bpm
75 /160 rpm

昨日のペダリングで
平坦はまずまずだが、登りはいまいち。

蹴りだせば、自然とかかとは下がり気味になるので気にしないほうが良い
脚も1時まで上げたほうが良さそう。

1 34:44.7 18.55 32.0

3 9:09.1 2.00 13.1 焼き走り

4 33:46.6 18.16 32.3

5 19:08.1 8.26 25.9 春

7 23:51.0 8.33 21.0 春

8 45:17.4 23.22 30.8
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