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朝練逆コース ダンシング

ダンシングの練習
39.20 km
1:17:22
30.4  59.8 km/h
487 m  145 bpm
82 /113 rpm

往復
39:56.4 19.67 29.5
37:25.5 19.53 31.3

背筋で脚を持ち上げるのが、つらい状況で一番楽だった
大きく振るのは自分にはマイナス 腕がしんどい
体重を乗せるやり方はまだ試していない
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