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チーム練 団子屋

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一発目のチーム練 風は強いけど日差しで温かい

Jmsさんと最後までローテできたので、まずまず。
強度は?って聞いたらキツかったって言ってくれたので、よかった。
お互いに追い込めた練習になったようだ。
パワーメータがあれば、その強度がはっきりと数値化されて
いいんだろうな。。

S藤さんも行きの最後以外はローテに加わり。
力をつけているのがわかって励みになった。



3T 110 6度 520 695 

団子屋まで
行  なかなかの向かい風 10km/h がーみんより
22.84 km
42:30
32.2 /52.0 km/h
155 m   159 bpm
82/127 rpm

13.75 km
22:47
36.2 /61.7 km/h
38 m   149 bpm
88 /111 rpm
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