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ローラー 最近の食生活

ここ3日 寝る前と朝方に咳が止まらない病で、
3日ぶりのトレ

やっぱり呼吸が苦しいけど、このくらいならなんとか。

10度斜度 Lv5
6.99 km
12:04
34.8 /38.3 km/h
93/100 rpm
ペースが落ちかけて、リセットするも後半盛り返し。
6.00 km
10:04
35.8 /42.8 km/h
88/98 rpm

60.5kg
2月に入って体重はいい感じ。カップ麺を食べないことと、脂質をとならいことを意識。
肉も必要以上取らない。

お昼はフランス人の大工と同じようなものを外食以外は、ほぼ毎日(ビフォーアフター パリ編で見た)
1個100円のフランスパンを半分、ツナ、ハム、生タマネギ、トマト、ゆで卵をサンド。
それとおにぎり1個。飽きるまでやろうと思っているが、毎回美味しく食べている。

だからと言ってストイックでもなくて、ラーメン屋さんやアイスも食べるし、お菓子、お酒も飲むし。
外を走ればもう少し、落としやすいんだろうから、このままの食生活で丁度いいのかもしれない。



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