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ジム

ここ3日間はジムで汗をながす。

昨日までは仕事終わりに晩御飯食べてから筋トレ。

今日は夜勤前に階段登りみたいなやつで50分(ホントは60分)

この階段登りはいいかも。

ヒルクライムの動きと通ずるものが。

インターで4分軽め(140W)、4分強め(300W)でやってみる。

はい、50分で撃沈でした。くやしー。

心拍165ぐらい逝ったようなので、結構追い込めるみたいだ。

ローラーに飽きたら、これに仕様。
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