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朝練逆コース ペース走

GD:HYP 午後からR−SYS 

だるい感じ。徐々にあげて

行 ケイデンスだけ意識
21.54 km
39:48
32.5 /60.0 km/h
147 bpm
293 m
84 /114 rpm


今日は距離を稼ごうかと思いつつ、1本テンポろうかと…
途中でスタートとストップが逆になってるのに気づいて、ヤメ。
帰宅。
そこから、ハンガーノックのように全く走れず。
補給は充分すぎるほど昨日から摂ってるんだけどね。疲労かな。

午後は軽めに1時間。


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