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朝練逆コース 岩洞湖 調整ライド

夜勤前
昨日やりたかったメニューを本日。

軽い負荷でケイデンス重視で長めに。
GD:R-SYS 12‐25 風ツエ‐


21.85 km
47:19
27.7/52.8 km/h
298 m
89/118 rpm

岩洞湖まで
23.97 km
57:28
25.0/56.0 km/h
586 m
85 /107 rpm


41.30 km
1:19:20
31.2/64.0 km/h
353 m
87/110 rpm


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