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チーム練 TDH練

チーム練
                                        photo by rokipanさん
                                        あざーす

数名で90km休憩なしで。
7:20 スタート

GD:HYP 11-28

補給 羊羹2個、一枚の蜂蜜チーズ塩入パンを半分×2

早めに1個ずつモグモグ。

後半食べれなくなってきて、ラスト数キロもつかどうかだった。結果なんとかもったけど。ゼリーありかも。

ボトルは500×2 やっぱり少なくてラスト15キロで補給ストップ。止まるとアツッ!

上り区間以降はJmzさんと2人でローテ。

アベ93rpm 34km/h いい感じに走れた、ジコマンネ。
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