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朝練逆コース 

出勤前
二度寝。
6:15 GO!
GD:コスカボ 120 6度リッチー 11-28 晴れ ビミョーにカゼツエ

10日ぶりの外走。リハビリーだ。

お、3本ローラーの効果か、走ってすぐがしんどくない。

でもダンシングがしんどかった。やっぱ筋肉くん落ちてんな。


21.7km
41:28
285m
31.5/60.8km/h
86rpm


21.4km
39:38
219m
32.4/59.4km/h
83rpm

maki論さんと2回?すれ違った。ドモドモ

 
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