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ペース走 

明け。

団子屋方面へ。

70kmほど。

今日は踏めた。

6月の天峰TT更新した日以来か。

アベ33km。出だしのアップも入れてるから、まずまず。

そういうときはたいがいケイデンスは80後半、重いギアをゴリゴリと。

実走はそれでOKなんだろう。

それとは別に高回転120ぐらいの練習も僕には必要で、それが長時間できるようになると、

実走にも生かされてくるような気がする。登りで70台に落ちるところが80台で回せるとか。

実走ペダリングと高ケイデンス。秋冬のテーマです、マジメか!


今日はあちらこちらでレース。どうだったかな。

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